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arrêt sucre symptôme

Les symptômes de l’arrêt du sucre

Des symptômes de l’arrêt du sucre peuvent survenir lorsque l’on décide de diminuer sa consommation de produits sucrés ou de commencer un régimel low-carb.Il est possible de ressentir des effets secondaires désagréables, maux de tête, sensation de grande fatigue, mauvaise humeur, manque de patience…Ces effets indésirables ne sont pas systématiques et sont différents pour chacun, …

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sucre émotionnel

Comment venir à bout du sucre émotionnel ?

Il existe un lien entre le sucre et les émotions, nous l’avons souvent remarqué les envies de sucre émotionnel apparaissent lorsque nous sommes stressés. Quand la journée est compliquée, on a tendance à se réconforter avec un petit quelque chose sucré.L’effet apaisant du sucre n’est plus à démontrer, nous avons créé depuis notre enfance de véritables automatismes, qui …

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marcher

7 techniques pour diminuer l’index glycémique

C’est important de connaître l’IG des aliments, mais il faut aussi savoir que certaines techniques peuvent permettre de faire diminuer l’index glycémique des aliments, on peut ainsi composer des assiettes ayant, un impact plus faible sur notre glycémie. 1 Ne pas trop cuire les aliments : Cette technique est importante pour les féculents.Pour éviter d’avoir un IG trop haut, vous devez …

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fruits légumes

Pourquoi l’index glycémique est important ?

Nos parents nous parlaient de sucres rapides (bonbons, sucre.) et de sucres lents ( les pâtes..), cette notion a été remplacé par la notion d’index glycémique.Lorsque l’on souhaite diminuer le sucre dans son alimentation, c’est une notion à bien maitriser. Qu’est-ce que l’index glycémique ? L’index glycémique (IG) est la capacité d’un aliment à faire augmenter plus ou …

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