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Comment maitriser les symptômes de l’arrêt du sucre?

Des symptômes peuvent survenir lorsque l’on décide de diminuer sa consommation de produits sucrés ou de commencer un régimel low-carb et là, on s’inquiète, on se sent pas bien et parfois tellement mal que l’on renonce.Il est possible de ressentir des effets secondaires désagréables comme des maux de tête, une sensation de grande fatigue, une …

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sucre émotionnel

Comment venir à bout du sucre émotionnel ?

Il existe un lien entre le sucre et les émotions, nous l’avons souvent remarqué les envies de sucre émotionnel apparaissent lorsque nous sommes stressés. Quand la journée est compliquée, on a tendance à se réconforter avec un petit quelque chose sucré.L’effet apaisant du sucre n’est plus à démontrer, nous avons créé depuis notre enfance de véritables automatismes, qui …

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marcher

7 techniques pour diminuer l’index glycémique

C’est important de connaître l’IG des aliments, mais il faut aussi savoir que certaines techniques peuvent permettre de faire diminuer l’index glycémique des aliments, on peut ainsi composer des assiettes ayant, un impact plus faible sur notre glycémie. 1 Ne pas trop cuire les aliments : Cette technique est importante pour les féculents.Pour éviter d’avoir un IG trop haut, vous devez …

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