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Arrêter le sucre dans le café et le thé ( défi liberté J2)
Depuis quelques années, nous avons vu de nombreux « coffee shop » s’ouvrir et nombreux sont ceux qui ont pris l’habitude d’aller prendre un café ou une boisson chaude chez Starbucks ou autre en allant au travail par exemple. Nous ne pensons pas du tout que nos « latte » contiennent des quantités de sucre astronomiques. Et si nous souhaitons arrêter le sucre …
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Arrêter les boissons sucrées (défi liberté J1)
Pour ce premier jour du défi 15 jours pour se libérer du sucre, je vous propose de commencer par arrêter les boissons sucrées pour le jour 1 du défi liberté.C’est la première décision à prendre pour diminuer sa consommation de sucre, ça peut paraître facile, mais pour certains cela peut être un véritable challenge .Ici, …
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Comment avoir la motivation pour arrêter le sucre ?
Vous avez déjà essayé d’arrêter ou de diminuer votre consommation de sucre, mais vous avez bien vite repris vos anciennes habitudes. Ce n’est pas si facile, alors comment avoir la motivation pour arrêter le sucre? L’essentiel, c’est de savoir pourquoi on veut le faire, de prendre son temps et d’être heureux dans sa nouvelle vie sans …
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Comment faire la différence entre envie de manger et faim?
Lorsque l’on consomme beaucoup de produits sucrés, on a très souvent faim, est-ce bien réel ? Comment faire la différence entre envie de manger et faim ? Qu’est-ce que la faim ? La faim, c’est un signal physiologique produit par notre corps qui nous informe que les réserves de carburant diminuent et qu’il est temps de faire le plein …
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3 bonnes raisons de ne pas consommer d’édulcorants
Un des premiers réflexes, lorsqu’on arrête le sucre, est d’utiliser tout simplement des « faux sucre » des édulcorants, nous allons voir dans cet article à quel type de produit nous avons à faire , comment le reconnaitre et 3 bonnes raisons de ne pas consommer d’édulcorants. Qu’est-ce qu’un édulcorant ? Le terme “édulcorant” désigne toute …
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Pourquoi le sucre nous donne envie de dormir ?
Nous avons souvent l’habitude quand nous sommes un peu fatigués de manger, un ingrédient sucré, ça nous donne un coup de boost, nous nous sentons mieux pour un moment.Nous devrions donc être au top, et pourtant nous sommes souvent fatigués alors pourquoi le sucre nous donne envie de dormir ? La surconsommation d’aliments sucrés : En premier …
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Pourquoi j’ai envie de sucre quand je suis stressé?
La question du lien entre le stress et le sucre revient souvent, nous sommes nombreux à avoir remarqué que lorsque nous sommes stressés nous avons tendance à être très attirés par les produits sucrés. Et nous sommes nombreux à être stressés, plus de la moitié des Français se disent stressés dans les sondages et avec la pandémie …
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Pourquoi le sucre est le champion des calories vides?
Vous vous voulez savoir pourquoi le sucre est le champion des calories vides ? Si vous n’avez jamais entendu l’expression « calories vides », il s’agit essentiellement d’une calorie qui n’apporte à votre corps aucun des nutriments dont il a besoin, et dans ce domaine le sucre est un champion. Et oui, le sucre ne nous apporte …
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Comment prendre un petit-déjeuner sans sucre ajouté ?
Vous vous demandez, mais comment prendre un petit-déjeuner sans sucre, rassurez-vous ce n’est qu’une question d’habitude et de pratique nous allons voir ensemble comment faire. Je vous entends d’ici « moi j’aime pas le salé au petit-déjeuner » .Rassurez-vous c’est une question d’habitude, nous allons voir ensemble comment changer tranquillement ses habitudes en « allégeant en sucre » petit à petit …
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