Arrêter le sucre dans le café et le thé ( défi liberté J2)

Depuis quelques années, nous avons vu de nombreux « coffee shop » s’ouvrir et nombreux sont ceux qui ont pris l’habitude d’aller prendre un café ou une boisson chaude chez Starbucks ou autre en allant au travail par exemple. Nous ne pensons pas du tout que nos « latte » contiennent des quantités de sucre astronomiques. Et si nous souhaitons arrêter le sucre …

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gateau chocolat

Comment faire la différence entre envie de manger et faim?

Lorsque l’on consomme beaucoup de produits sucrés, on a très souvent faim, est-ce bien réel ? Comment faire la différence entre envie de manger et faim ? Qu’est-ce que la faim ? La faim, c’est un signal physiologique produit par notre corps qui nous informe que les réserves de carburant diminuent et qu’il est temps de faire le plein …

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cuillère sucre

3 bonnes raisons de ne pas consommer d’édulcorants

Un des premiers réflexes, lorsqu’on arrête le sucre, est d’utiliser tout simplement des « faux sucre » des édulcorants, nous allons voir dans cet article à quel type de produit nous avons à faire , comment le reconnaitre et 3 bonnes raisons de ne pas consommer d’édulcorants. Qu’est-ce qu’un édulcorant ? Le terme “édulcorant” désigne toute …

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Comment prendre un petit-déjeuner sans sucre ajouté ?

Vous vous demandez, mais comment prendre un petit-déjeuner sans sucre, rassurez-vous ce n’est qu’une question d’habitude et de pratique nous allons voir ensemble comment faire.  Je vous entends d’ici « moi j’aime pas le salé au petit-déjeuner » .Rassurez-vous c’est une question d’habitude, nous allons voir ensemble comment changer tranquillement ses habitudes en « allégeant en sucre » petit à petit …

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