2 techniques imparables pour débusquer le sucre

Aujourd’hui, il est rare de cuisiner uniquement avec des produits non transformés, légumes, viandes, céréales, souvent nous avons recours en complément à des produits industriels.
Il nous faut donc débusquer le sucre afin de déterminer ce que contient exactement notre assiette.

6 conseils pour réduire le sucre sans pression!

Quand on décide d’arrêter le sucre, il ne faut pas se mettre la pression, c’est possible d’arrêter d’un seul coup, mais il est plus facile d’apporter de petits changements simples à votre alimentation. Le corps s’habitue petit à petit, votre cerveau aussi. Vous sentirez de plus en plus le sucre le goût sucré, vos papilles gustatives apprennent à apprécier de nouvelles saveurs moins sucrées.
Coté moral, c’est aussi beaucoup plus facile, pas de stress, moins de manques dus à des changements trop drastiques, c’est plus facile de suivre son objectif.

Découvrez 7 bénéfices santé de l’arrêt du sucre

En France, la consommation moyenne de sucre par habitant s’élève à 95 grammes par jour, cette indication ne tient pas compte du sucre présent dans les fruits et les légumes. Sur une année, la quantité de sucre ingéré est phénoménale. On peut deviner aisément que si on diminue fortement sa consommation ou que si on arrête le sucre des conséquences vont se produire sur notre corps.

6 idées reçues sur le sucre

Nous avons tous des idées reçues sur le sucre, nous entendons depuis notre enfance des affirmations reprises par notre famille, nos amis, les magazines, par exemple les fruits et légumes peuvent être consommés à volonté, le sucre roux est bien meilleur, le corps a absolument besoin de sucre, mais aussi le sucre fait grossir, donne du diabète…
Comme souvent, ce n’est pas si simple, ce n’est ni blanc ni noir, il faut approfondir un peu pour comprendre, vous trouverez dans cet article quelques réponses pratiques et simples.

Le top 15 des aliments les plus sucrés

Si on souhaite diminuer le sucre, il faut déjà commencer par savoir quels sont les aliments qui contiennent le plus de sucre, une fois bien identifier, on peut commencer à diminuer leur consommation et à établir des stratégies pour les remplacer par un meilleur choix.

Attention aux fruits et légumes, parfois du sucre se cache.

Aliment santé par excellence, les fruits et légumes sont à consommer largement, les légumes doivent être variés et constituer la majeure partie de votre assiette, nous n’avons pas toujours le temps de préparer des fruits et légumes frais et achetons des aliments préparés.On pense faire un très bon choix et un bon repas équilibré et …

Attention aux fruits et légumes, parfois du sucre se cache. Lire la suite »

Débusquer le sucre caché !

On connaît tous le sucre et ses petits grains blancs et à bien y réfléchir en général, on peut se dire, je n’en consomme pas beaucoup, mais grave erreur le sucre que l’on mange est invisible, sournois, caché, 80 % des sucres que nous ingérons provient des aliments que nous achetons dans le commerce.Quand on fait un gâteau à la maison, la recette prévoit …

Débusquer le sucre caché ! Lire la suite »

Pourquoi arrêter le sucre?

Pour pouvoir se libérer du sucre, tout comme lorsque l’on veut s’évader d’une prison, il est nécessaire d’avoir une motivation très forte qui va nous permettre de briser nos chaînes, de réfléchir et de mettre en place des plans, des stratégies pour sortir de cet enfermement, quand nos « Pourquoi » sont puissants, rien ne peut nous arrêter, on trouvera toujours un …

Pourquoi arrêter le sucre? Lire la suite »